Cattiva circolazione quando si è sdraiati: che cosa fare? In questo articolo andiamo a scoprire i sintomi e i rimedi per trattare questo problema.
Quando qualcosa interrompe l’intricato ed esteso sistema circolatorio del tuo corpo, che è responsabile della fornitura di sangue, ossigeno e sostanze nutritive all’intero corpo, sperimenterai una cattiva circolazione quando sei sdraiato.
ìSe il tuo cuore, vene, arterie, capillari e altri vasi sanguigni sono tutti in buone condizioni, saranno in grado di fornire alle tue cellule tutto ciò di cui hanno bisogno nel modo più efficace possibile. È un processo senza fine che prevede la fornitura di ossigeno e altri elementi essenziali alle cellule, rimuovendo anche i prodotti di scarto dalle cellule.
I problemi sorgono ogni volta che c’è un problema con qualsiasi componente del sistema di somministrazione o le valvole che regolano il flusso di sangue nel tuo corpo. Il sangue può, analogamente a un fattorino che incontra ostacoli e ritardi lungo il suo percorso, colpire blocchi stradali e deviazioni.
Quando ci sono ostruzioni nei vasi sanguigni, è difficile che il sangue li attraversi. Ciò è particolarmente vero quando il sangue cerca di raggiungere le parti del tuo corpo più lontane dal tuo cuore, come le dita delle mani e dei piedi.
Se la tua circolazione è debole, il problema più significativo è che le tue cellule non ricevono la quantità adeguata di ossigeno di cui hanno bisogno. Le cellule non sono in grado di funzionare correttamente quando sono private dell’ossigeno di cui hanno bisogno. Ciò significa scarsa circolazione quando si è sdraiati.
Cattiva circolazione quando si è sdraiati: le cause
Coaguli di sangue
I coaguli nel sangue possono limitare il flusso di sangue in modo parziale o completo. Un coagulo di sangue può formarsi praticamente ovunque nel tuo corpo, ma se si forma nelle braccia o nelle gambe, potrebbe causare difficoltà di circolazione che significano scarsa circolazione quando sei sdraiato.
I coaguli nel sangue possono formarsi per una varietà di cause diverse e, quando lo fanno, possono essere piuttosto dannosi. Se si forma un coagulo di sangue nella gamba e si rompe, ha il potenziale per viaggiare in altre parti del corpo, inclusi i polmoni e il cuore.
È anche possibile che si traduca in un ictus. Quando si verifica qualcosa del genere, le conseguenze potrebbero essere gravi o addirittura fatali. Il trattamento di successo di un coagulo di sangue è in genere possibile se viene rilevato prima che si trasformi in un problema più serio.
Vene varicose
L’incapacità della valvola di una vena di funzionare correttamente potrebbe portare allo sviluppo di vene varicose. Le vene hanno l’aspetto di essere contorte e gonfie e si trovano più frequentemente sul retro delle gambe.
Poiché le vene ferite non sono in grado di trasportare il sangue con la stessa efficacia delle altre vene, a causa della lesione si può sviluppare una circolazione ridotta. Anche se non è molto comune, a volte i coaguli di sangue possono essere causati da vene varicose. Possono causare una cattiva circolazione quando si è sdraiati.
La tua storia familiare ha un impatto significativo sul fatto che svilupperai o meno vene varicose. Se un membro della tua famiglia ha le vene varicose, la tua probabilità di svilupparle aumenta. Le donne, così come le persone in sovrappeso o obese, corrono un rischio maggiore di sviluppare queste condizioni.
Diabete
Potresti credere che il diabete influisca solo sul livello di zucchero nel sangue, ma può anche causare una cattiva circolazione in alcune parti del tuo corpo, così come una cattiva circolazione quando sei sdraiato. Il diabete può influenzare sia la glicemia che la circolazione. Ciò comporta dolore alle cosce, ai polpacci o ai glutei, oltre a crampi alle gambe.
Quando sei impegnato fisicamente, potresti notare che questi crampi sono molto dolorosi. Potrebbe essere difficile per le persone con diabete avanzato riconoscere le indicazioni di pericolo di circolazione alterata. Poiché la neuropatia diabetica può produrre una sensazione ridotta alle estremità, questa è una delle sue conseguenze.
Il diabete può anche portare a complicazioni nel cuore e nei vasi sanguigni. Le persone che hanno il diabete hanno una maggiore probabilità di sviluppare condizioni cardiovascolari come aterosclerosi, ipertensione e malattie cardiache.
Obesità
Un carico viene caricato sul tuo corpo quando cammini portando un peso eccessivo. Se sei in sovrappeso, stare seduto o in piedi per lunghi periodi di tempo potrebbe avere un impatto negativo sulla tua circolazione.
Essere in sovrappeso o obesi ti espone a un rischio elevato di varie condizioni che possono contribuire a compromettere la circolazione, come vene varicose e difficoltà con la funzione dei vasi sanguigni. Ciò può anche causare una cattiva circolazione quando si è sdraiati.
La malattia di Raynaud
Mani e piedi costantemente freddi caratterizzano la malattia di Raynaud. Le piccole arterie delle mani e dei piedi si restringono a causa di questa condizione. Segni di cattiva circolazione possono comparire quando le arterie del corpo diventano troppo strette per trasportare l’afflusso di sangue. I sintomi della malattia di Raynaud sono scatenati da freddo estremo o da stress emotivo.
Non si limita nemmeno alle estremità. Labbra, naso, capezzoli e orecchie possono essere tutti influenzati da alcune persone.
La malattia di Raynaud è più comune nelle femmine. È anche più comune nelle persone che risiedono in climi più freddi.
Come posso migliorare la circolazione sanguigna di notte?
Dormire in una posizione che solleva le gambe è solo una delle tante strategie per migliorare la circolazione nelle gambe mentre dormi. Ecco alcune delle strategie:
Alza i piedi
Sollevare i piedi con un cuscino per i piedi o un aiuto per dormire simile aiuterà la circolazione sanguigna.
Alzando i piedi, la gravità sarà più efficace e il tuo cuore non avrà bisogno di lavorare così duramente per mantenere il sangue in circolo fino alle tue estremità.
Potrebbe volerci del tempo per adattarsi a questo cambiamento apparentemente insignificante. Tuttavia, è un approccio infallibile per aiutare ad aumentare la circolazione nelle gambe.
Bevi più acqua
Mantieniti idratato tutto il giorno. Bere un bicchiere d’acqua in particolare un’ora o due prima di coricarsi. Mantenere livelli di idratazione adeguati avvantaggia l’intero sistema circolatorio.
Quando bevi abbastanza acqua, il tuo corpo ha più facilità a mantenere costante la pressione sanguigna. Questo sistema è gravato dalla disidratazione e il risultato è una ridotta circolazione degli arti durante il sonno.
Migliora la tua dieta
Migliorare il flusso sanguigno attraverso l’alimentazione è un impegno a lungo termine, al contrario di metodi più immediati. Tuttavia, il suo significato e la sua efficacia non possono essere negati. Assicurati di non mettere troppo colesterolo dannoso nel tuo corpo seguendo una dieta malsana ricca di grassi saturi.
Avere la placca nella circolazione può ridurre il flusso sanguigno e aumentare il rischio di coagulazione. Di conseguenza, il flusso sanguigno sarà compromesso quando riposi.
È possibile ottenere un sonno migliore adottando una dieta che supporti un flusso sanguigno sano e una funzione cardiovascolare. Inoltre, è stato dimostrato che una dieta ricca di minerali e vitamine aumenta l’aspettativa di vita e migliora la salute mentale.
Macchina per la vibrazione delle gambe per la circolazione
La vibrazione di tutto il corpo si traduce in un messaggio rapido e un aumento della circolazione, che accelera il processo di guarigione. La vibrazione di tutto il corpo ha l’ulteriore vantaggio di aiutare a rafforzare i legamenti e i muscoli del piede. Il disagio ai piedi può essere lancinante e le terapie convenzionali sono spesso invasive e spiacevoli.
Le piante dei piedi sono stimolate da impulsi elettrici o vibrazioni da un gadget chiamato vibratore per gambe per la circolazione o pedana vibrante. Basta appoggiare i piedi sulle pedane della macchina e accenderli per avviare il processo di alleviare lo stress e stimolare l’attività muscolare.
Quando i muscoli sono riscaldati, i loro vasi sanguigni si allargano, permettendo a più sangue ricco di ossigeno e nutrienti vitali di entrare.
Il funzionamento di una macchina di circolazione è semplice e tuttavia offre innumerevoli vantaggi. Una macchina per la vibrazione delle gambe per la circolazione può migliorare notevolmente la tua salute ristabilendo il flusso sanguigno nelle aree in cui era stato interrotto.
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